Sauerkraut selber machen – im Glas oder im Gärtopf

Sauerkraut selber machen - im Glas oder im Gärtopf.Mit einem Holzhobel lassen sich große Mengen Weißkohl ruckzuck hobeln.

Da ich in meinem Saisongarten ein paar Kohlköpfe ernten konnte, werde ich wieder einmal Sauerkraut selber machen. Bislang habe ich dazu einen Gärtopf verwendet. Mit einem Fassungsvermögen von 15 Litern, ist er für uns vier eigentlich zu riesig, deshalb werde ich das Sauerkraut dieses Jahr in 1-Liter-Gläser abfüllen. Außer frischem Weißkohl benötige ich dafür nur noch Salz. Mit dieser Anleitung gelingt die Sauerkraut-Herstellung ganz leicht.

Zutaten für Sauerkraut selber machen

Für ein Kilogramm Sauerkraut benötigst du:

  • ein Kilogramm Weißkohl
  • 20 Gramm unbehandeltes Salz
  • Bügel- oder Einmachgläser oder einen Gärtopf
  • einen Holzstampfer
  • eventuell eine 2-prozentige Salzlake (20 Gramm Salz auf einen Liter Wasser)

Anleitung für Sauerkraut selber machen im Glas

Bügel- oder Einmachgläser auswaschen und mit kochendem Wasser sehr gut ausspülen oder sterilisieren.

Die äußeren Blätter vom Weißkohl entfernen, den Kohlkopf vierteln und den Strunk heraus schneiden. Dann fein hobeln oder schneiden und in eine Schüssel füllen. Mit dem Salz vermischen und mit den Händen oder einem Holzstampfer so lange kneten bis Flüssigkeit austritt. Das Gemüse sollte in den Gläsern am Ende im eigenen Saft lagern.

Das Kraut in Gläser abfüllen  – nicht zu voll – und gut festdrücken, mit dem entstandenen Saft bedecken. Damit das Kraut vollständig mit Saft bedeckt ist, eventuell mit einem Teller und einem Gewicht oder einem mit Wasser gefüllten Gefrierbeutel beschweren. Den Rand der Gläser säubern und anschließend locker verschließen.

Falls nötig: eine Salzlake für das Sauerkraut herstellen

Damit der Gärprozess startet, die Gläser die ersten Tage bei Zimmertemperatur aufbewahren. Je nachdem wie voll die Gläser sind, kann Flüssigkeit austreten. Stellt die Gläser deshalb besser in eine Schüssel oder Ähnliches. Hat sich nach 24 Stunden trotz Salz und Stampfen nicht genügend Saft gebildet, könnt ihr die Gläser mit einer Salzlake auffüllen. Dafür benötigt ihr 20 Gramm Salz auf einen Liter abgekochtes Wasser, das ergibt eine 2-prozentige Lösung. Ist nicht genügend Flüssigkeit im Gargefäß, schimmelt es und die ganze Arbeit war umsonst.

Die Kunst der Fermentation ist es, die nützlichen Organismen gegen die schädlichen auszuspielen.

Vorsicht: Gläser mit Schraubverschluss nicht ganz verschließen. Durch die Gärgase kann ein Überdruck im Glas entstehen, es kann explodieren. Bei Bügelgläsern können die Gase entweichen.

Danach im Keller oder einem anderen kühlen und dunklen Raum lagern. Nach vier bis sechs Wochen ist der Gärprozess abschlossen. Ihr könnt das Sauerkraut auch schon nach zwei Wochen probieren.

Anleitung für die Zubereitung im Gärtopf

Den Gärtopf sorgfältig reinigen und mit kochendem Wasser sehr gut ausspülen.

Die äußeren Blätter vom Weißkohl entfernen – mehrere große, saubere Blätter aufbewahren. Den Kohlkopf vierteln und den Strunk heraus schneiden. Dann fein hobeln oder schneiden und in eine Schüssel füllen. Mit dem Salz vermischen.

Den Boden des Gärtopfs mit einem Teil der Blätter bedecken. Jetzt eine Schicht Weißkohl in den Topf füllen und mit den Händen oder einem Holzstampfer stampfen bis Flüssigkeit austritt. Mit dem restlichen Kraut genauso verfahren. Ganz zum Schluss das Kraut mit zwei bis drei Kohlblättern abdecken und mit Gewichten beschweren.

Auch hier gilt: Ihr benötigt unbedingt genügend Flüssigkeit im Gärtopf, sonst schimmelt das Kraut und eure Arbeit war umsonst. Hat sich trotz Salz und Stampfen nicht genügend Saft gebildet, füllt ihr mit einer Salzlake auf. Löst dafür einfach 20 Gramm Salz in einem Liter abgekochtem Wasser auf.
Den Deckel auf den Gärtopf legen und die Rinne mit Wasser füllen. So entweichen die entstehenden Gase aus dem Topf, Luft kommt aber nicht in den Topf hinein.

Den Topf rund eine Woche bei Zimmertemperatur stehen lassen, nicht öffnen. Achtet darauf, dass immer genügend Wasser in der Gärrinne steht. Danach im Keller oder einem anderen kühlen und dunklen Raum lagern. Nach etwa sechs Wochen ist der Gärprozess abschlossen und das Kraut kann verspeist werden.

Aktive Helferlein: Milchsäurebakterien

Sauerkraut selber machen ist recht einfach: Frischen Weißkohl in guter Qualität, perfekt ist Bio-Ware – da tummeln sich viele Milchsäurebakterien – hobeln und mit unbehandeltem Salz kneten oder stampfen bis Flüssigkeit austritt. Durch Gärung wird der Kohl haltbar. Und zwar indem der Zucker im Kohl durch Milchsäurebakterien in Milchsäure umgewandelt wird. Zudem produzieren die Bakterien ein Gas, das Kohlenstoffdioxid. Milchsäurebakterien mögen bei ihrer Arbeit keinen Sauerstoff, deshalb muss das Gemüse vollständig mit Flüssigkeit abgedeckt werden.

Beim Gären, milchsauer Einlegen oder auch Fermentieren, bekommt der Kohl den charakteristischen mild-säuerlichen Geschmack. Die Säure ist außerdem dafür verantwortlich, Keime abzutöten. Das Tolle: Die Milchsäurebakterien sind bereits auf der Oberfläche des Gemüses. Außer dem Weißkohl, Salz und geeigneten Gefäßen benötigt ihr deshalb nichts.

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Sauerkraut selber machen - ganz einfach im Glas oder Gärtopf.

8 Kommentare

  1. Martin Bader

    Warum den Boden des Gährtopfes mit Kohlblätter belegen? In die Gläser kommen keine. Weder auf den Boden, noch zum abdecken.

    • Hallo Martin,
      auf den Boden des Gärtopfes müssen nicht unbedingt Kohlblätter. Ich mache das aus Gewohnheit so…
      Liebe Grüße Tina

  2. Hallo Tina,
    ich habe vorgestern dein Sauerkraut-Rezept probiert da ich 18 kg Kohl hatte. Ermangeln eines Sauerkrauttopfes habe ich einen großen Plastikeimer mit Deckel verwendet, hoffe es funktioniert aber genauso gut.
    Meine Frage: nach der Lagerung im Keller kann ich das Kraut dann in sterile Gläser abfüllen oder muss es direkt verzehrt werden (ich hoffe nicht 😄)?
    Viele Grüße,
    Nadine

    • Liebe Nadine,
      schön, dass du meine Anleitung zum Sauerkraut selber machen ausprobiert hast. Ich hoffe, es gelingt auch im Eimer.
      Zu deiner Frage: wenn das Sauerkraut fertig fermentiert ist und es nicht mehr gärt (blubbert) – etwa nach zwei bis drei Wochen – kannst du es in sterile Gläser abfüllen. Am besten in Bügel-Gläser oder Weck-Gläser mit einem Gummiring. Falls das Kraut noch weiter gärt, kann das Gas in solchen Gläsern entweichen. Bei Gläsern mit einem Schraub-Deckel, würde ich das Glas in der ersten Zeit alle paar Tage öffnen und so den Druck wegnehmen.
      Wirst du das Sauerkraut nur gekocht essen, kannst du es auch portionsweise einfrieren.

      Viel Erfolg und viele Grüße, Tina

  3. Ich habe heute noch 24. April 2021 einen 10 Kg Sauerkraut im Plastikeimer gekauft. Möchte das Sauerkraut abfüllen in Schraubgläser ( große und kleinere ).
    Muss ich etwas beachten?

    • Hallo Ann, mit gekauftem Sauerkraut habe ich keine Erfahrung. Was beim Abfüllen von Lebensmitteln ja immer zu beachten ist, ist super sauber zu arbeiten. Also Gläser gut waschen, sterilieren… Wie sieht es denn mit dem Haltbarkeitsdatum aus? Wenn du ganz sicher gehen möchtest, kannst du das Sauerkraut portionsweise einfrieren.
      Viele Grüße, Tina

  4. Mike Toll

    Hallo.
    Was mache ich mit dem Wasser was sich über dem Sauerkraut sammelt,wenn das Kraut fertig ist?

    Gruß Mike.

    • Hallo Mike,

      wie hast du dein Sauerkraut denn gemacht? Ist das Kraut im Glas? Dann kannst du das Kraut mit der Flüssigkeit kochen. Beim Gärtopf lässt man die Flüssigkeit im Topf, bis das ganze Sauerkraut aufgebraucht ist.
      Viele Grüße, Tina

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